幸せホルモン♪(2023年06月07日 13時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

これから梅雨の時期でジメジメしてきますねT_T
一緒に乗り切りましょう!


皆さんは何をしている時、幸せを感じますか?
家族や好きな人と過ごしている時、趣味に没頭している時、、


日々の中で小さい幸せはいくつかあると思います(^ ^)


科学的に「セロトニン」という脳内で働く神経伝達物質が
関係していて感情のコントロール、神経の安定に深く関わっています。


本来、皆さんは起きている間はずっと一定量を
分泌しています。


セロトニンが多く分泌されると
・朝の目覚めが良くなる
・ポジティブな感情が湧き起こる
・自律神経が安定しやすくなる
などメリットが多いんです!


しかし、ストレスを感じるとセロトニンの分泌が悪くなってしまいます>_<

そこで大事なのは主に3つ!
・日光
太陽の光が網膜を刺激して直接セロトニンを活性化させます

・リズム運動
ウォーキングや自転車漕ぎなどの軽めのエクササイズ
1日5～30分でいいので集中して継続すること

・スキンシップ
ペットを可愛がったり家族団らんを楽しむなど
直接的な触れ合いや心の触れ合いが効果的

日々の生活に取り入れやすいことばかりなので
ぜひ意識してみてください♪


蒼流ではオイルリンパマッサージやもみほぐしが
おすすめなのでこちらもご利用くださいませ。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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