リンパマッサージと体質別ダイエット3(2023年06月08日 12時20分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より


こんにちは、今回は体質別ダイエット3ということで、
「食欲旺盛、早食い」 「冷、油、甘が大好き」そんな方に向けて書いてみました。

大きな特徴として、

・暑がり
・汗かき
・ニキビや吹き出物が多い
・便秘気味、体調崩すと下痢しやすい
・トイレ近い
・痩せてもリバウンドしやすい


これに該当する方は、見せかけの体力に要注意。過食により胃腸が疲れ、食べてもエネルギーを上手く作り出せない可能性があります。


対策として、食事はゆっくりとることを心がけましょう。
規則正しい生活を、唐辛子などの刺激物はさけ、回数を多く、量を少なく食べましょう。
運動は、水泳がお勧めです。カラダに溜まった熱とドロドロを発散しましょう。


食欲旺盛な方にとって、ダイエットはつらいですが、極度のダイエットは禁物です。
寝る前にあまりの空腹状態だと、睡眠の質に影響するので、適度な炭水化物、糖質は必要です。


炭水化物は寝る2,3時間前におにぎり1個分ほど食べると良いそうです。
睡眠の質が上がり→成長ホルモン分泌→翌日運動すると脂肪が燃えます。


糖質をとるなら、キウイがお勧めです。寝る1時間前に2個ほど食べると、抗酸化物質とセロトニンが自律神経を整えるホルモンの生成を促してくれます。


更に、当店のオイルリンパマッサージで自律神経を整えながら、余分な老廃物をしっかり流していきましょう。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中


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