目の疲れが気になる方へ(2023年06月11日 15時13分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近、自分の悩みになりますが目が疲れやすくなりましたT_T
やっぱりパソコンやスマホのブルーライトは怖いですね、、


パソコンだと毎回1時間くらいしか使わない私に比べて
デスクワークの方はもっと使うのでより目や頭まわりを酷使
していると思います>_<


目が疲れるのは、ブルーライト以外に無意識にまばたきが減っていることや
エアコンの風、コンタクトの装着が原因に多いです。


疲れが深刻になると肩や首に痛みを感じるようになり目以外も
悪化して悪循環になってしまいます。


そこで、日常に取り入れやすいケアを紹介します～!

・目の体操
上下左右に数回動かすだけ!簡単かつ効果的!

目は距離に応じて「毛様体筋」という筋肉が伸び縮みすることで
水晶体の厚さを変えてピントを合わせています。

画面を長時間見たり読書をしている時は、筋肉が緊張している状態なので
目を動かして筋肉を伸ばしてあげることが大切です(^_^)

たまに休憩中や通勤中に遠くの景色を見るのもオススメです♪

・生活習慣
お酒の飲み過ぎ、紫外線、タバコ、、

これらは体を酸化させ、老化を早めてしまう原因になります。
そのためサングラスを使用したり量を減らすことをオススメします!

夜は睡眠で体が回復するように目も休養できるのでしっかり
休んでくださいね♪

蒼流は落ち着いた雰囲気でリラックスできる空間になってます。
ヘッドスパやオイルリンパマッサージで頭皮、肩まわりほぐしていくので
ぜひお気軽にご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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