浮腫みと冷えの関係(2023年06月13日 10時23分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今日は久しぶりに晴れて暑いですね(笑)


ご来店される方で肩こりの次に多いのではと思うのが
足の冷えです!


浮腫みは体の中の「水分」が停滞して起こる現象です。
健康な体なら「水分」は血管やリンパ管を通り、全身を回っています。
しかし、冷え性の人は血巡りが悪くなっているので水分の巡りも悪くなっています。


体の中で水分が停滞していることを「水滞」と言います。例えば、
・水分を摂るわりにはトイレの回数が少ない
・お腹を触ると冷たい
・靴下のゴム跡はクッキリと残る
など思い当たる方は水滞の可能性アリ>_<


日常で気をつけることは、
・水分を摂りすぎない
できるだけ常温か温かいものを喉が渇いたなと感じたら補給する

・体を冷やさない
根菜類や生姜、発酵食品がオススメ
逆に白砂糖や甘いものには冷やすものもあるので控えたほうが良いです。

・筋肉をつける
筋肉には余分な水分を押し出すポンプのような役割があります。
簡単な筋トレや肩甲骨周りを意識したストレッチがオススメ!


外側から温めることも大事ですが内側から温めることも
意識してみてください♪


蒼流では、足ツボやアロマリンパマッサージが体の水分を流すのに
かなりオススメなのでぜひご来店くださいませ(^_^)


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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