良い菌を増やそう!(2023年07月04日 11時21分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


私は韓国が好きでよく韓国ドラマを見ているんですが、
”みんな肌が綺麗だなあ”と思いながらいつも見ています(笑)


韓国は昔から美容大国と言われていますが食べ物はチキンや
サムギョプサルといった脂っこいものが多いですよね。


でもなぜ肌が綺麗なのか、、いくつか理由はありますが
その一つに食べている物だと思います!


ご飯を食べにいくとメインと一緒にたくさんのおかずが出てきます。
しかもどれも副菜ばかり!脂っこいものを食べても必ず野菜や大根の酢漬けが
ついてくるので口の中がさっぱりするだけでなく消化も助けてくれます♪


おかずの中でも代表的なのが『キムチ』
冬になると家で作る家庭も多いそうです。


キムチを含む発酵食品には様々な生きた微生物が存在していて、そのいくつかが
プロバイオティクスになります。プロバイオティクスは体が有害なバクテリアと
戦うのを助けるので、腸の健康には大切なんです!


また、コレステロールを調整、ダイエットサポートにも効果的◎


便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったりニキビ、肌荒れなど肌のトラブルにも
つながるので”そういえば最近、あまり出てないかも”と思い当たった方は食事の一品に
入れてみてはいかがですか?


もう一つ補足でオススメなのが『わかめスープ』
韓国では誕生日の時によく飲むんですよ～!カルシウムや鉄分が豊富なので
産後の女性の体力回復のために飲む習慣もあるそうです。


わかめはホルモンバランスを整えてPMSや生理痛を軽減してくれる
メリットも、、!


食事については過去のブログでもお話しているのでそちらも参考に
してみてください(^_^)


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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