快眠には足をやさしくマッサージ(2023年07月09日 12時32分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、今日はとても湿気が多くむし暑いですが、
皆さん、ちゃんと眠れていますか?

昨夜はむし暑かったので、クーラーをかけている方も多いと思います。
ですが、クーラー苦手な女性も多いようで、冷えすぎに注意です。

ですが、猛暑の夏は体調を考えながら、クーラーも取り入れ、
涼しく快適に過ごしていきたいものです。

深い眠りのためには、寝やすい環境を整えることは勿論ですが、
できるだけ頭をつかわない、スマホ、パソコンは控えてなど色々あります。

その他、眠れない夜の対策として、アロマフッマッサージがお勧めです。
からだの末端、足をやさしくマッサージして血行を促すことで、眠りやすくなります。

暑い夏だからといって、冷えてないし問題ない、と思っていても、
実は、末端は冷えていたり、触れてみてわかることもあるので一度試してみてはいかがでしょうか

足が冷えている方は、ジュニパー、サイプレス、など、寒さに強い樹木の香りがお勧めです。

・頭をスッキリさせたほうが眠れそうな時は葉の香り、
・華やかな気分を取り入れたい人花の香り、
・涼しげなミントと眠りを誘うラベンダーのかおりもお勧めです。

※その日の体調や気分で香りも選んでみましょう。

お風呂から上がり、布団に入る前に、好きな音楽を聴きながらリラックス、
足首やかかと、くるぶし、足の甲や指などを、眠くなるまでケアしましょう。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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