自分軸を持つこと(2023年07月16日 13時28分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

職場や友達、、人間関係で悩んだ時、"相手に迷惑かな"
"これ言ったら嫌われるかな" と他人のことを
考えて自分の気持ちを抑えていませんか?

自分軸とは、他人の考えを優先するのではなく
「自分がどうしたいか」を考えて行動することです^^

身につけていくことで他人に合わせて辛い気持ちになったり、
ほんとの気持ちを出せずにストレスが溜まったりすることがなくなります。
少しずつで良いので意識を変えてみましょう♪

『自分軸だといいこと』
・精神的に他人に依存せず自立できる
・自分を認めれるようになる
・余計なストレスを軽減
・他人を尊重できる

自分軸がないままだと、、
・他の人から信用されない
他人の意見に簡単に左右されて発言や行動に一貫性がなくなる
・自信が持てず決断できない
根本的に自信がないため、他人の言うとおりに行動しがち
・人生の幸福感や充実度が下がる

自分軸で生きられない人によくあるのが、
・褒められた経験が少ない
・自分の判断で失敗した経験がトラウマになっている
・他人から嫌われたくないという気持ちが強い
などがありますが皆さんどうですか?

最後に考え方のコツをご紹介します♪
・本音を明確にする
自分は何が好きで何を大切にしたいのか。
逆に何が苦手でどんなことをしたくないのかノートや手帳に書いてみましょう。
・目標を決める
目標があるとそのために動く気持ちが働くので自然と自分の意思で
判断ができるようになります。
・1日を振り返る
毎日寝る前に自分を褒める時間を作りましょう。
日記もオススメですよ!

日々の生活に取り入れることで自然と習慣化につながるので
ぜひ試してみてくださいね(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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