お酒を飲んだあとは、、(2023年07月18日 11時36分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今日も暑いので無理しないでくださいね!
暑いとお酒が飲みたくなる人が多いのではないでしょうか(^_^)
でもつい飲み過ぎてしまい次の日浮腫んで起きるのはあるある、、


そこで今回はお酒を飲んだ後のケアをご紹介します。


・しっかり水分補給をする
お酒を飲んだ翌日の水分補給には、糖分や利尿作用がない水や麦茶がおすすめ!
飲んだ次の日は、脱水症状になっていることがあります。
アルコールの利尿作用やアルコールを分解するときに身体から水分がなくなっていく
ので次の日の水分補給は必須です!


・食事は抜かずに食べよう
次の日は、アルコールの分解によって栄養不足の状態です。
ビタミン類が豊富な果物や野菜、青魚を摂るのが良いですが、二日酔いで摂るのが
難しい方は野菜ジュースや果汁100%ジュースがおすすめですよ♪


脂っこいものはカロリーの過剰につながるうえ、肝臓の負担を増やしてしまいます。
そのため、刺身や焼き魚、お肉ならヒレ肉や鶏胸肉が良いでしょう。


・意識して動く
お酒を飲んだ次の日は、エネルギーが過剰になっている場合があります。
いつもより意識して歩き、消費エネルギーを増やすことで余分なエネルギーを
消費することが大切!


階段を使ったりお昼休憩に外に出たりとこまめに歩きましょう♪


・睡眠時間の確保
お酒は睡眠の質を下げてしまい次の日は睡眠不足の状態、、
睡眠不足が続くと太るホルモンの分泌が促進されてしまいます!
翌日は湯船に浸かって早めに寝ましょう～♪


当店では、浮腫みケアにアロマオイルリンパがおすすめです。
オイルで全身の血流を流しながら老廃物の排出を促します(^-^)

お気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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