PMSとの付き合い方(2023年07月20日 17時01分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

女性のお悩みの一つに月経による不調
毎回来ると分かっていてもしんどいですよね、、


PMSによって体調だけでなくイライラしたり落ち込みやすくなるので
少しでも快適に過ごすためにいくつかお話しますね。


東洋医学では、月経不調による症状は血の異常に気、水のバランスが乱れが
加わった状態と言えます。


代表的なタイプは、気滞・水毒・血の異常の3つに分かれます。
気滞:イライラ、鬱々など気分の浮き沈みが激しい
水毒:月経前の浮腫み、頭痛や冷え
血の異常:下腹部の膨満や便秘、月経痛


『タイプ別おすすめ食材』
気滞:イライラには三つ葉や春菊、柑橘系など香り成分が強い食材○
水毒:利尿作用が高い大根、アサリ、冬瓜を煮たり汁物にして温めて食べる○
血の異常:血をサラサラにしてくれるイワシやサンマなどの青魚や玉ねぎや
エシャロットなどの野菜○


『押すと良いツボ』
三陰交:内くるぶしのてっぺんから指4本分上に位置する。
体内の水の滞りを改善するツボでむくみに効果的!
大臣(だいこ):おへその下指3本分、横に指3本分。
月経不順に利用されるツボ!


自分はどのタイプでしたか?人それぞれ違うので自分にあったケア法で
夏の月経を快適に過ごしましょう。


ツボはテレビを見ながらや寝る前にしてあげてくださいね♪
当店では、アロマオイルでリンパを流すことにより自律神経を整え
生理痛緩和に繋がりますよ～!


生理中でも施術できるのでお気軽にご来店くださいませ。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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