脳の休息にドライヘッドスパ!(2023年08月01日 16時42分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

日中の暑さに加えて忙しさ、
暑くなると思考も低下して、集中力が持たなかったり、ケアレスミスが続いたり!
皆さん適度に休憩していますか?

大脳生理学的にみると個人差はありますが、大体90分単位で脳波が推移しているようで、
周りの雑音も気にならないほどの究極の集中状態は、15分程度らしいです。

人間の脳は「飽きやすく、疲れやすい」
脳の機能として集中力が続かないわけで、
だからこそ適度な休憩をとることが大事になってきます。

そこで、興奮している脳を鎮め、全身の毛細血管を開き、脳の酸化ストレスを軽減する。
そんな「呼吸法」をご紹介致します。

1、姿勢を楽にして座り鼻から軽く息を吐く。
2、お腹を膨らませながら、4秒かけて鼻から息を吸う。
3、お腹を凹ませながら、8秒かけて鼻から息を吐ききる。

「吐く息を倍にする」だけの、シンプルな呼吸法です。いつでも何度でも、
横隔膜のトレーニングにも最適です!

または当店の、【夏季限定】炭酸ドライヘッドスパで脳に休息を(^^♪
シュワっと弾ける炭酸の泡で、すっきりリフレッシュ!パチパチ弾けて心地よいです。

血行促進、眼精疲労、肩こり、むくみ、自律神経の調整や、お顔のリフトアップに!
ご来店お待ちしております。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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