背中が大きく見える理由(2023年08月02日 18時36分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

私はゆる～くダイエットをしているんですが、地味に気になること...
それは後ろ姿。
皆さんは自分が後ろからどのように見られているか知っていますか?


肩こりのある方は、僧帽筋という肩の筋肉が発達して肩甲骨が埋まっている方が
多いんです。そうすると華奢感がなくなってしまい大きく見えがち、、T_T


それを予防するためにもストレッチ!
ポイントは、広背筋という肩甲骨から腰に広がる筋肉です。
広背筋をほぐすと肩甲骨の癒着が緩和されて背中全体が動かしやすくなる効果が!


1まず、椅子に座ってペットボトルを両手に持ちお辞儀をします。(リモコンでもOK)
手の甲を前に向けて持つこと。

2両肘を素早く引き上げます。
上がるとこまででOK!左右の脇が広がらないようにしましょう。

3両手を外側に捻りながら5秒かけてゆっくり下ろします。

この3つの動きを5セットしてみましょう(^○^)
お風呂に入る前や寝る前にしてあげるとより代謝が上がり血行も
促進されるのでやるタイミングも意識してみてくださいね。


当店では、肩こりに特化した整体メニューがございます。
筋肉を緩めながら体を軽くしていくのでオススメですよ～!
ぜひお越しくださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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