炭酸水で痩せ体質に!(2023年08月09日 12時11分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

夏になり、沢山水分をとりたい季節になりましたが、
皆さん何を飲まれていますか?

私は、夏になると爽快感が欲しいのか「炭酸水」が飲みたくなります。
この「炭酸水」がダイエットの味方になるようで、
その効果的な飲み方をお伝えしたいと思います。

なぜダイエットに良いかというと、
胃のぜん動運動がよくなり、腸の動きが活発になり排便がスムーズに!

その他、老廃物の排出や栄養素の消化・吸収もスムーズになります。
結果、代謝が上がります。

300～500ミリリットル以上の炭酸水を摂取すると、
満腹感で食欲が低下するという研究結果が報告されています。

確かに、炭酸を飲むとお腹一杯な気分になりますね、
気をつけたいのが、食欲を抑えるために炭酸水を常温で飲むことがポイントです!

常温の炭酸水を食事直前に飲む!
その他、朝起きて冷たい炭酸水は便秘解消に役立ちます。

食べ合わせてとして、レモンや梅干しと一緒に食べると、代謝しやすくなります。
細胞に溜まる中性脂肪を減らすグレープフルーツもお勧めです!

食事や飲み物で内側のケア+外側からのオイルリンパマッサージで代謝を促進していきましょう。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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