外もも張るのナゼ?(2023年08月11日 18時16分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今日もお疲れ様です♪
太ももはお客様でも外側が張っている方が多いんですが、
女性のお悩みのひとつではないでしょうか。

外ももが張っているとデニムがきれいに履けなかったり
上半身とのバランスが悪く見えてしまいますよね、、

まず、張ってしまう原因の一つに「股関節が安定しない」ことがあります。
股関節が不安定な状態だと無駄な動きをしてしまい股関節周辺、外もも以外に
前ももの筋肉も過剰に使われてしまいます。

安定すれば、太ももの骨が正常な位置で動きバランス良く筋肉が使われるので
筋肉の付き方もバランス良くなります。

二つ目の原因は、「浮腫み」
冷えて血行が悪くなってしまったり、塩分の多いものを摂りすぎると
水分を溜め込んでしまい浮腫みやすくなります。

ポイントは、外側をほぐして内側を鍛える!
外ももはセルライトや筋肉で張っている状態なので、まずは入浴をして
体を温めることでお肉が柔らかくなり血行が促進してほぐしやすくなります。

そして、寝る前にオイルやクリームで揉んだり鼠蹊部に向かって流すのが
オススメです♪

内ももは足パカがオススメ!
仰向けで両膝を立てて開いたり閉じたりすることで内側の筋肉が
使われじわじわと効いてくると思います。

そうすることで、内転筋が鍛えられて股関節が安定してくる
ことが期待されます。
テレビを見ながら30回ほどしてみましょう♪

当店では、オイルリンパで外ももの張り、もみほぐしや整体で股関節周りの
ケアをしていきます。
気になる方は、ぜひご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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