呼吸の深め方(2023年08月14日 09時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
カラダやココロに対して、呼吸は密接に関係している。
そんなわけで、呼吸に関してお伝えすることが多いですが、

それだけ、呼吸は人のカラダに影響を与えていると感じております。
不安の感情を抱えていらっしゃる方は、多くに呼吸が浅く、
そうなると頭はガチガチ、肩先はすぼまり、背中をまるめ、胸が委縮している。

そんな状態の方が多くいらっしゃいます。
肺を覆う肋骨は呼吸とともに広がったり縮んだりを繰り返し、柔軟性に富んでいます。

慢性的に浅い呼吸が続くと肋骨の動きを止め、しなやかさを失い、更に呼吸しづらくなります。
そうなると、不安は加速し悪循環!

リラックスが出来なくなり、眠りも浅くなりスッキリしない。
なので、カラダから整えることをお勧め致します。

メンタルが良くないときはカラダから整える。
呼吸は自分の意志でコントロールできるので、簡単なので試してみて下さいませ!

脚の裏側を伸ばすと、自然に呼吸が深まります!
吐く息とともに力みが抜けてきます。

やり方として、
1、仰向けになってお尻を壁につける
2,膝を伸ばし、お尻から踵まで足裏全体を壁にぴったりつける。
3,両足を広げてしばらくリラックス。

テッシュに香りを垂らし胸元で香らせて、呼吸するのもお勧めです!
呼吸が浅く不調の方おりましたら、当店のアロマオイルリンパマッサージでゆったりリラックス!
気になる方は、当店にお越しくださいませ(^^♪


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