ストレートネック、そのままで大丈夫?(2023年08月18日 00時08分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

台風も過ぎてまた暑い日々が始まりましたね、、汗
最近、よく耳にする「ストレートネック」
雑誌でも取り上げられてますよね!


肩こりだけでなく首こりや頭痛、目の疲れ、めまい、吐き気など
引き起こす可能性が。


原因の一つにスマホの使い過ぎがあります。
今、ドキッとした方いませんか?笑


スマホを見るために自然と頭部は肩よりも前に突き出します。
それが首へのダメージになり血液の流れを悪くしてしまう恐れがあります。


ストレートネックで姿勢が悪くなると首の筋肉の影響が、
筋膜で繋がっている頭皮やおでこにも生じて、おでこのシワにも
発展すると言われています!美容にも関係があるなんて意外ですよね!


予防するためにもスマホを置いてストレッチ!
・側屈ストレッチ
首を横に寝かせる動きは、首の前と後ろの筋肉を同時に働かせることが
できるのでオススメ!

頭の重みを利用して、ゆっくりと右、左と傾けてみましょう。
その時に後頭部を後ろに下げた姿勢で、目線は正面。
顎を引くことを意識しましょう。


・回旋ストレッチ
目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かします。
そのとき、肩から下の胴体は正面を向いたまま、鼻先を自分の真横に
持っていこうと意識してみましょう。

向き癖がある人は、どちらかやりにくい方向があるかもしれないので
無理のない範囲でしてみてください。


ほぐすタイミングは、朝起きた時や寝る前!
回数は、10回を目安に始めてみてください。


当店では、肩まわりやストレートネックにはもみほぐしがオススメ♪
筋膜にアプローチしながらほぐして改善させていきますのでお気軽に
ご来店くださいませ(^_^)


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS