秋バテ知ってる?(2023年09月01日 11時36分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。ブログ画像
今日から9月～!今月もそれぞれ自分のペースで
無理なく楽しく過ごしましょう♪

みなさんは、「秋バテ」という言葉を聞いたことが
ありますか?

夏バテは、暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなくだるい・
食欲がないといった不調があらわれること。

秋バテは、少し涼しくなって季節が変わってきたころに体がだるい、
食欲がないといった似たような症状があらわれてしまうことです。


また、夏の疲れがあらわれ「だるい・頭が痛い・めまいがする・肩こり」
といった体の不調も感じやすくなるそうです。


他にも、
・顔色がくすむ
・一日中眠い
・朝すっきり起きられない
なども当てはまると秋バテの可能性が、、


この症状は、生活リズムが崩れた時に起こりやすくなります。
特に、冷たいものを摂りすぎると内臓が冷えて免疫機能の低下に
つながるので注意しましょう。


季節が変わり気候も変化しやすくなるので今のうちから
生活リズムを整えていきましょう～!


・37～39度のぬるま湯に浸かる
なるべくシャワーで済ませずに浸かる頻度を増やしていきましょう。

・マッサージやストレッチ
朝起きた時、休憩中、寝る前など5分でもいいのでほぐしてみましょう。

・食材
かぼちゃ、さつまいも、きのこ類、豆乳、山芋など旬の食材を
料理に取り入れるのもおすすめです。

・紫外線対策
紫外線は、全身の免疫システムに異常をきたし体力を奪ってしまいます。
紫外線は強さ関係なく年中出ているものなので引き続き日焼け止めや日傘で
対策しましょう。


当店では、だるさや疲れ、コリにオイルリンパがおすすめ!
日々のケアと一緒にぜひご利用くださいませ。
今月も楽しみにおまちしております。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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