カロリー制限よりプチ断食(2023年09月02日 09時30分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
ダイエットしたことがある方いませんか?
ダイエットに挑戦した人はわかると思いますが、痩せるためのカロリー制限、
とてもしんどいですね、

食欲との闘い!
食欲は三大欲求の中でも特に強いので、これと戦うのはとても過酷です。

カロリー制限をする場合、毎日、毎食、食品のカロリーを計算したり、
管理も大変です。ついついおろそかになってしまいがちです。

そこで、つらいカロリー制限にかわるものとして紹介したいのが「プチ断食」です。
何故「プチ断食」が良いかというと、食欲を落とすことがわかってきたからです。

「プチ断食」をすることで、体内のホルモンの状態が変化します。
それにより、食欲は減ってくるため、自然と摂取カロリーが減ってきます。

やり方としては、1日のうちで食べない時間を設定します。
男性は14～16時間、女性は12～14時間ほど、食べない時間をつくって下さい。

女性は夜の19時にご飯を食べたとしたら、10時ごろに食べる感じです。
慣れてくると食欲が落ち、集中力も高まります!

「プチ断食」と一緒にオイルリンパマッサージお勧めです!
食欲が落ちた所で、どんどん代謝を上げて巡る体にしていきます。

ダイエットの手助けに、是非当店をご利用くださいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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