気になる!肩の盛り上がり(2023年09月05日 20時18分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


今回は、女性で気にしている方が多い「もっこり肩」
首が短く見えたり、ゴツく見えがちですよね。


そもそもの原因は、頭と肩の間をつなぐ「僧帽筋」という筋肉に
あります。長時間のデスクワークやスマホ使用による僧帽筋の
使いすぎだと言われています。


日々の生活、特に長時間パソコンを使ったりスマホを見たり、
同じ姿勢を保ったり、家事育児など体の前面を使う動作が多いと
肩や背中、首の筋肉が固まり動きが悪くなってしまいます((+_+))


筋肉の役割は、
・血液とリンパの流れを促進
・骨格を支える
・免疫機能を維持
などがあります。


筋肉が固まり動きが悪くなると、血液とリンパの流れが悪くなり
体全体の代謝が低下します。その結果、老廃物や余分な水分が
体から排出されず肩周辺に蓄積されもっこり肩に、、


また、運動不足や冷えが原因で筋肉が収縮することでも
引き起こされます。肩甲骨周辺の筋肉の硬さや脂肪の蓄積も
影響を与えることがあるので注意です!


改善ポイントは、肩周辺の筋肉をほぐすこと♪
首や肩の負担を感じる方、もっこり肩を改善したい方、
ケア方法が分からない方必見です。


・鎖骨下ほぐし
頭をまっすぐに保つ
指で鎖骨下を優しく押さえて、左右にゆっくりほぐす
外側に向かって数回繰り返しましょう。

・僧帽筋
あぐらにして座る
片腕を後ろに回し、もう片方の手で頭を押さえて
横に倒す
この姿勢をキープし、反対も同様に行う


当店では、もみほぐしで筋膜を緩めながら
肩こりや首コリにアプローチしていきます。


オイルリンパでも老廃物を流しながら
コリを刺激していきますのでお好きなほうで
ご来店くださいませ♪


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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