呼吸筋を動かしてリラックス!(2023年09月06日 14時04分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
呼吸が浅くなることでおこる不調、
頭痛や、肩こり、消化不良、不眠など、自律神経に影響がでている方が多いですが、

そんな方は肩甲骨を動かしても横隔膜の動きが悪く、
普段から使われていない状態です。

腹式呼吸が苦手です。出来ないです。
そんな方が増えています。

リラックス、体を緩ませるために呼吸をお願いする時があるのですが、
それが出来ない。そんな方は体が硬直しています。

普段から忙しくゆっくりできていない、デジタル機器の使い過ぎ、寝る前のスマホ、
職場のストレス、家庭内環境、色々ありますが、

リラックスできていない理由があります。
ストレスや環境は様々ですが、体の調子を整えるには普段からリラックスを心がけること、
あえて、その時間をとることが重要です。

なので、簡単で道具もなにもいらない、腹式呼吸を伝えるのですが、
出来ない方は「息を吐く筋肉を鍛える練習」からスタートしてみて下さい!

なにをするか、風船を膨らますのがお勧めです!
簡単そうで、意外と肺活量が必要です。

インナーマッスルの筋トレにもなるので、腹式呼吸の苦手な方、大きく息を吐くのが苦手な方、
一度試されてみてはいかがでしょうか。

当店では、アロマの香りでリラックスし、
背骨や胸骨、上腕など、副交感神経を優位にもっていくよう整えて行きます。

疲れがなかなかとれない方、常に忙しくされている方、体の不調がどこからきているかわからない方、
気になる方は是非ご来店くださいませ(^^♪


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中
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