頑張りすぎは禁物(2023年09月09日 19時45分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


仕事や家事、人間関係など気を遣って頑張ろうとすれば
するほど空回りしたり肩に力が入ってしまい、うまくいかない
という方がいらっしゃいます。


肩に力が入った状態は健康によくありません。常に緊張を
感じてリラックスできていないからです。リラックスできないと
自律神経が乱れてメンタル面の乱れにつながります。


仕事の忙しさや子育て、季節の変わり目、ホルモンバランスによる
不調など自分ではコントロールできない小さな不安が積み重なることで
じわじわとネガティブな変化を引き起こします(-_-;)


こうした不安からくるメカニズムから抜け出すために必要なことは、
やはり、「肩の力を抜くこと」


・まじめな人ほど頑張ってしまう
不安を感じながら物事を進めると状況は更に悪化、、でもまじめな人は
周りの期待に応えようとそこで頑張ってしまいます。

たとえば、「仕事で周りも残業してるし、、」「結構しんどいけど頼まれたからには」
と耐えながら働いていると心身はゆっくりと確実に調子を崩していくでしょう。

私たちの体内では、不安を感じるとストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールが分泌されます。このホルモンが過剰になると脳細胞が
破壊され、認知症やうつ病にかかりやすくなるそうです。

また、ストレスが自律神経を乱すと心拍数や血圧、血糖値が上昇!
血液の通り道である血管を傷つけて心疾患や脳疾患を引き起こす
可能性も、、怖いですよね(+_+)


ですので、肩の力を抜きやすいようにストレス発散法を見つけて
みてください♪肩の力を抜くと過ごしやすくなりますよ(^-^)
リラックスするために当店にご来店もおすすめです!


とても落ち着く空間なのでお気軽にお越しくださいませ。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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