下半身だけ太い方へ(2023年10月08日 17時10分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

こんな悩みの方いませんか?
「上半身より下半身のほうが全然痩せない」
私もそうなんですが、下半身のムチムチが気になる。

それは、骨格などもありますが他にも
いくつか原因があります。

・姿勢が悪い
猫背や反り腰などの姿勢が悪い人は、本来使うべき
太ももやふくらはぎの筋肉を効率的に使うことがで
きなくなります。

その結果、使わない筋肉の周りに脂肪がつき
脚が太くなってしまうんです( ; ; )

・食べ過ぎによる脂肪増加
女性は男性に比べて脚に栄養を蓄える機能があります。
そのため、食べ過ぎによりカロリーが増えすぎてしまう
と余ったカロリーを脂肪に変えて脚に蓄えてしまいます。

・筋力不足
脚の筋肉は血液やリンパを流すポンプの働きをします。
しかし、筋肉が衰えるとその働きが弱まり浮腫みやすく
なるため脚が太くなってしまいます。

改善ポイントは、
・タンパク質とビタミンEを摂取する
タンパク質は筋肉を作ってくれてビタミンEは冷えを改善してくれる
効果が期待できます。

・運動習慣
下半身を中心に筋力トレーニングやウォーキングがおすすめ!

・ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎ周辺をマッサージすることで血液循環の改善に
つながります。足首やヒザ裏をもみほぐしたり足首をまわしましょう。

日頃のケアが大事ですが忙しくて難しい方は
当店にお任せください。

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