座りっぱなしの方へ(2023年10月09日 17時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

長時間座って作業をしている方、足が浮腫んだり
腰がだるくなったりしませんか?

座りっぱなしは体の筋肉を十分に使わないので
血中の脂質代謝が低下して中性脂肪が増加する
といわれています。

他にも、
・冷えやむくみ
・首から腰の凝り
・足腰の衰え
・認知機能の低下

と筋肉が緊張状態になることから起こる不調や
血行が滞り脳への血流量も低下してしまうんです(-_-;)

改善ポイントは、「ブレイク30」
30分に一回は立ち上がって休むことです。
最低でも一時間に一回立ち上がるだけで脚の筋肉の
収縮運動が起こり血行促進につながります。

トイレに行ったりお茶を入れたりして、2～3分動くだけでも
十分効果的◎しかも血糖値も下がりやすいことが分かっています!

そして、手軽に浮腫みケアができるのが「ふくらはぎ」
聞いたことがあると思いますが、ふくらはぎは第二の心臓と
言われています。

体の一番下にあり心臓から遠いため体中に血液を巡らすためには
このふくらはぎから心臓へ、下から上へと血液を送ることが必要なんです!

ケア1
揉む、温める
ふくらはぎをもむとポンプ機能のサポートとなり全体の血流が良くなる効果が期待されます。
お風呂でもむとさらに効果アップ!

ケア2
足を動かす
かかとを上げ下げして大きな筋肉であるヒラメ筋を動かすことにより
ポンプ機能を強化する効果が期待されます。

当店ではオイルリンパマッサージでむくみやだるさに
アプローチしていきます。ぜひお越しくださいませ。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ


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