二の腕どうにかしたい、、!(2023年10月12日 08時28分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

これから長袖になるから二の腕は大丈夫!と思っていませんか?
二の腕は、脂肪以外にも浮腫みによって太く見えている場合もあるんです!

浮腫む原因は?
・姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホにより前傾姿勢が習慣になって
いる人、普段から猫背や巻き肩の姿勢になりやすい人は注意!

猫背や巻き肩などの姿勢を続けていると、鎖骨や脇の下周辺が
圧迫されることでリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まり浮腫み
や脂肪がつきやすくなってしまいます(+_+)

・血行不良
普段から肩こりに悩んでいる方、運動不足の方は血行不良により
老廃物が溜まりやすくなり浮腫みや脂肪の原因に。

・筋力の低下
あまり運動や筋トレをしない方は腕の筋肉を使う機会が減り
浮腫みにつながりやすいんです!

ポイントは、「ほぐして引き締める」
血行不良により老廃物などが滞っているのでまずは、マッサージや
ストレッチで血行を良くしてあげましょう♪

マッサージは肘の上から二の腕の付け根までもみましょう。
お風呂に入っているときやテレビを見ながらでOK!

ストレッチは、肩甲骨から動かせる肩回しが簡単に始めれますよ!
腕の血行が悪いということは腕周りの血行も悪くなりがちなので
肩こりの方が多いんです(;_:)ぜひ肩からケアしてあげましょう。

次に引き締めは、後ろで腕を組んで上下に動かす動作が簡単です♪
簡単すぎてちゃんと効いてるか不安になる方もいるかもしれませんが
続けていくとじわじわときつくなってきますよ!

もちろん水分や入浴も大事なのでできることから始めてみましょう。
当店では、リンパマッサージで脇までしっかり流していきます(^-^)
ぜひサロンにもお越しくださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

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