目が疲れる、重いときは!(2023年10月12日 15時06分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

パソコンやスマホで目をたくさん使っている方
目の疲れを感じていても毎日だからと諦めていませんか?

放置すると視力の低下や頭痛、肩こりと他の
不調を招くかもしれません。

疲れ目の解消法は、
・目の周りをマッサージする
目の周りの筋肉が硬くなると血行も悪くなるので
ほぐして血行を良くしてあげることがポイント!

眉毛の下のくぼみ、鼻の付け根、こめかみ、下まぶた
から指一本分下の4か所を優しくゆっくり押しましょう。
目元がパッチリしてお顔の印象も変わる効果が期待されます♪

・目元を温める
目の周りの血流が良くなると目に栄養や酸素がたくさん運ばれて
目の疲れが和らぎます。

では、今後より悪化しないための予防法は、
・近くや遠くを繰り返し見る
近くのものを見ているときには、目の筋肉が収縮しています。
1時間に一回を目安に遠くを見て目の筋肉を緩めてあげましょう。

・ストレスを溜めない
過度なストレスや緊張している時は涙の分泌が減少し目が
乾きやすくなります。目薬や瞬きの回数でケアするとともに
画面を見ない時間を作りリラックスする時間を作りましょう(^_^)

当店では、ドライヘッドスパで頭皮をゆっくりじわじわ
ほぐしていきます。ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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