動かすなら肩甲骨から!(2023年10月20日 11時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

週の終わりで体も疲れが溜まっていませんか?
お悩みでも男女問わず多いのが「肩こり」
私もよく重だるくなります、、。

凝っていると無意識に揉んだりしますよね。
しかし、その効果も一時的でむしろ悪化する場合も(;_:)
改善の一つに肩甲骨を動かすことです!

肩こりの原因となる筋肉は首よりも肩甲骨につながって
存在しています。

肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように
浮いたつくりをしていて肋骨の上をすべるように
動いています。

しかし、長時間じっとしていて前傾姿勢を続けていると
肩甲骨が外側に広がったまま動かないため肩甲骨周辺の
血行が悪くなり硬くなりやすいんです。

肩こりには色んな筋肉が関係していますが、肩甲骨を引き上げる
「肩甲挙筋」と肩甲骨を寄せる「菱形筋」がポイント!

腕回しをするなら両手を伸ばして肩甲骨から動かすイメージで
してあげるとよりほぐれやすくなりますよ(^ ^)
そのとき肩に力が入らないように注意です!

肩甲骨の動きは角度でチェック!
壁に背中をつけて立ち、腕を伸ばしたまま肩の位置まであげる。
(このとき手のひらは下向き)

そのまま壁伝いに腕を上げ痛みを感じず無理なく上げれるところ
でストップ。

最初の水平ラインから上げた角度が、
0～45度=ガチガチ
45～60度=少し硬い
60～90度=問題なし
が目安なのでぜひしてみてください♪

当店では、肩こりに特化したメニューがあり肩甲骨に
アプローチしていきますのでご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ #マタニティ#リンパ #足つぼ #ヘッドマッサージ