お通じのお悩みに(2023年10月23日 09時32分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近、お通じがあまり良くないなあと
感じていませんか?便秘気味だったり下痢だったり、、

ちゃんと食物繊維も摂って発酵食品も食べているのに
なんで?と思っている方は、体調だけでなくストレスも
関係しているのかも!?

原因は、ストレスによる自律神経の乱れ
人は、緊張すると優位になる「交感神経」とリラックス
すると優位になる「副交感神経」のバランスで調整されます。

しかし、ストレスを受けると交感神経が優位に働き、体は
常に緊張状態になるのです。

排便は副交感神経が優位のときに行われるためストレスで
交感神経が働いているときは便が出づらくなります(;_:)

また、ストレスで睡眠不足や腸内細菌のバランスが崩れ
腸内環境が悪くなることも...

改善は、やはり生活習慣を整えること!
・起きる時間や寝る時間を決めていく
・入浴する
・お腹をもんで腸をほぐす

水分や食事で「摂る」を意識することも大切ですが、
自分を整えていくことも意識してあげてくださいね♪

当店では、リンパマッサージでお腹もアプローチして
全身の流れを改善していきます。
ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

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