試してみよう!ホットヨーグルト!(2023年11月02日 13時14分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

前回、体を温める方法として白湯をご紹介しましたが
今回は「ホットヨーグルト」です!

こんなお悩みの方にオススメ◎
・お腹が冷えている
・お腹が硬い
・便秘気味
・毎日出るけどスッキリしない

まずなぜヨーグルトを温めると良いのか?
一番の理由は腸を冷やさないため。
温かいものは胃腸の働きを活発にし、カルシウムの
吸収率を上げてくれます♪

体を温めること自体が代謝をあげることに
つながり免疫力もアップするのでメリットがたくさん!

温めると菌が死んでしまうのでは?
乳酸菌やビフィズス菌は加熱しすぎると菌が死んで
しまうので温度が肝心◎

良い作り方
・耐熱のカップにプレーンヨーグルト100～120gを入れる
・甘味を加えたい方は温める前に蜂蜜やベリー、バナナを入れる
・ラップはかけずに電子レンジで約30～40秒加熱
人肌程度に温めるのがポイント!かき混ぜたら完成◎

乳酸菌は人間の胃酸で死んでしまうことがあるので
胃酸が少し弱まっている「食後」に食べると菌が生きたまま
吸収できる確率が上がるそうです。

ぜひお試しくださいね♪
当店では、オイルリンパマッサージがオススメです(^○^)
気になった方はご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ #マタニティ#リンパ #足つぼ #ヘッドマッサージ