肩のゴリゴリ、改善したい!(2023年11月04日 09時02分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

整体やマッサージに行ったときに、
「とても硬いですね。」「固まりがありますね。」など
言われたことはありませんか?

また、肩回しで音が鳴る人もいるのでは?
毎日のお仕事や家事、運転で疲労が蓄積されて
肩こりも手ごわくなってきています。

それは、さまざまな原因で肩まわりの筋肉が
固く縮こまっている状態です。

主な原因は、
・老廃物の蓄積
・猫背などの悪い姿勢
・体の冷え
・運動不足

これらは、血行や血流を悪くして浮腫みや頭痛など
他の不調も招く可能性が、、

改善ポイント!
・マッサージでリンパを流す
リンパマッサージには血流を改善したり筋肉の張りを
緩和させる効果が期待されます。鎖骨の下を内から外に
流したり脇を揉むのがおすすめです♪

・入浴
身体が温まると血行不良が改善され筋肉も緩んでくるので
出来れば毎日浸かるようにしましょう。その時にふくらはぎや
足裏など足元を揉んであげると冷え予防にも◎

・水分補給
気温が下がると夏に比べてあまり飲まなくなりますよね。
しかし、水分には老廃物も排出する役割があるためコップ一杯
を朝起きた時や食事中、入浴前後に飲むようにしましょう。

朝起きた時や寝る前にストレッチでほぐしてあげるのも
筋肉が固まっていくことを予防できます。

当店では、もみほぐしでコリや痛みにアプローチ!
ストレッチを加えないのでリラックスした状態でお体も
すっきり♪ホームケアもアドバイスさせていただきます。

気になった方はぜひご来店くださいませ。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

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