呼吸を深めて血流UP!(2023年11月07日 08時49分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
大きく深呼吸して下さい!
すると体がポカポカしてきます。

深呼吸にちょっとした工夫をしてみると、
酸素が全身にめぐります。

たかが呼吸ですが、
脈うつリズムが呼吸のリズムと一致しています。

なので、意識して呼吸を遅く、
ゆっくり吐くことで、心身の安定がはかれます。

お客様で、この呼吸が出来ない人は意外と多く。
その場だけでもしっかり呼吸をしてもらいます。

忙しい現代なのか、
呼吸の浅さがとても気になります。

最新の脳科学の世界では、
偏桃体の脳波を調べると、呼吸とピッタリ一致している。
そんなことがわかってきました。

偏桃体は恐怖やストレスを、
感じる中心と考えられています。

不安が強くなると、
偏桃体の波形と呼吸が同時に早くなるようで、

そうならないために、
自分の意志で呼吸のペースをゆっくりしてみます。
すると不安が和らぎます。

過剰にストレスホルモンを出さないために、
意識的に呼吸をしてみて下さい!

ゆっくりお腹から意識的に息をはく、
こつは、吸う息より吐く息を長くして下さい!

当店のオイルリンパマッサージで、
しっかり深呼吸してみてください。

呼吸の整え方またお伝え致します。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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