目の疲れは頭皮からアプローチ!(2023年11月09日 11時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

毎日パソコンを使っていると目が疲れ頭が重くなる
感覚をとても感じます。スマホもあるあるですよね。

ブルーライトを浴びると目の神経が刺激され肩や首
のコリ、頭痛に繋がりやすくなります。

お家で目元を温めたり肩まわりのストレッチをする
ことも大事ですが、頭をほぐすのも効果的!

頭でも特に「後頭部」
首と頭の境目の深いところに後頭下筋群という
小さい筋肉が集まっています。

この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して
動くのを制御する働きがあり、目を酷使すると、
働きすぎて硬くなってしまうのです。

また、後頭骨と頸椎につながるため眼精疲労に
影響する自律神経とも密接します。

では、どのようにほぐしたらいいのか?
・首の後ろに手のひらを当て頭の下のくぼみ(生え際)
を全体的に親指でほぐしていく。

・うなじ(生え際から首と肩の境目)の側面をもみほぐす

この二つをほぐすと血行が良くなり肩まわりがぽかぽか
してくる感覚があるとなお良いでしょう(^_^)
疲れた時や寝る前にしてみてくださいね♪

当店では、ヘッドスパがオススメ!
お仕事終わりにサクッと来店される方が増えてきています♪

睡眠の質向上にも関わるのであまり寝れない方や
朝スッキリ起きれない方もぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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