猫背そのままにしていませんか?(2023年12月11日 20時27分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

私も気になる「猫背」
今こうやって書きながら
意識しています、、

猫背は座っている時や立ってスマホを
触っている時もなりやすいですよね。

肩こりの姿勢としてよくみられ背中が
丸まることで頭が体の真上に載らずに
前に出やすいことも特徴的。

また肩は前方に巻き込まれたように
なります。

そうすると肩こり・ストレートネック・巻き肩
の不調の3点セットが完成されてしまうのです( ; ; )
悪化すれば頭痛や腰痛も、、怖いですよね。

この肩こりから睡眠の質も低下すると言われています。
ポイントは背骨の柔軟性を上げること!

・四つん這いになり息を吸いながら視線を斜め
上に向け、背骨を反らす

・次に息を吐きながらおへそをのぞき込んで
背中を丸める
これを寝る前に数セットしてみましょう。

普段から肩や胸を開く意識もしてあげてくださいね♪
当店では、もみほぐしがおすすめ!
ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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