寒さで感じる不調に(2023年12月13日 18時42分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

日中は少し暖かいですが、夕方に
なるにつれて底冷えがひどい、、T_T

無意識に体に力は入るしだるさや疲れも
感じやすい。足先や肩が固まっていく感覚
を感じることもあります。

この不調を感じたまま年は越したくない
ですよね!年末に疲れを一気に取るのも
いいですが、今から意識できるケアもあります。

・水分補給
夏に比べて乾きに鈍感になりがちですが、
冬は湿度が低いので内側から乾燥しやすいと
言われています。

また、忘年会もありお酒を飲む機会も
増えますので体の巡りを良くするためにも
水分は必須です♪

・寒暖差を減らす
気温差によって血管の収縮が起こり自律神経も
乱れやすくなるのでだるさやイライラを引き起こし
やすいんです。

これには、内側と外側の対策がオススメ!
温かい食事、足首や手首を温める入浴、深呼吸、ストレッチ

個人的には、肩甲骨や股関節、足首は
動かして欲しいポイントです。

筋肉による制限が緩和されストレス解消にも
効果が期待でき血流が促進され免疫力アップにも
いいとされています。

当店では、もみほぐしで固まっている筋肉を
緩めていくので体のだるさ改善にオススメ(^_^)

男性も女性も気になった方は
お気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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