疲れない食べ方!(2024年01月11日 07時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
今回は疲れない食べ方について、

ランチがトマトパスタか、かけうどん、
どちらかの2択だとしたら、、
あなたはどちらを食べますか?

あっさりしたうどんの方が何となく、
消化に良いし、疲れにくい気がしますが、
実は違うようで、

実際はトマトパスタ(乾麺)を選ぶと、
疲労感や眠気、イライラがなく、
「血糖値スパイク」が起こりにくいようです。

消化吸収の良い糖質を、
一度にとりすぎると、インスリンが出過ぎて、
血糖値が上がり、その後急に下がります。

これが「血糖値スパイク」
この状態が起こると何がいけないか、

血管内で、
危険な糖化と酸化が進みます。
これが繰り返されることで、血管はボロボロに、

血管は酸素や栄養素をしっかり、
カラダの隅々まで運べなくなり、

老廃物や疲労物質が
除去しにくい状態に!

その結果疲れが取れずスッキリしない。
そんなことがおこります。

ですが、うどんも食べたいので、
食べる時は野菜や卵など具材と一緒に食べたり、

そんな少しの心がけで、
錆びないカラダを維持しましょう!

また、当店のオイルリンパマッサージと併用することで、
より疲れにくいカラダを目指していきましょう(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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