生理中の眠気なぜ?(2024年01月17日 12時14分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

生理前や生理中だといつも以上に眠くなり
一日中眠いといった日もあります。

これにはいくつか理由があり、
・女性ホルモンが増える
女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの
分泌量が増加します。

プロゲステロンからアロプレグナノロンという眠気
を引き起こす物質が作られることから眠気を感じやすく
なるでしょう。

・基礎体温が上がる
私たちの体は体温が下がることで休息状態になり、
良質な睡眠をつくることができます。

しかし、生理の期間は基礎体温が0.3～0.5度上昇
するため夜中になっても体温が下がらないので睡眠の
質が下がると言われています。

そんなときは、日光を浴びたり無理せず仮眠を取る、
軽くストレッチがおすすめです。

アロマの香りで女性ホルモンや自律神経を
整えるのも良いでしょう(^-^)
(ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなど)

当店では、お客様の健康状態が大丈夫であれば
生理中でもオイルマッサージができます♪

リンパを流すことで血流改善・血行促進に効果が
期待でき自律神経を整える方法としておすすめです!

身体がだるい方や生理の不調が気になる方は
ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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