リラックスの法則!(2024年02月06日 08時50分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
深い眠りにつくために、
「寝る前2時間のリラックス」していますか?

そもそもリラックスとは、
何でしょう?

気分的には、
「のんびり」「ほっと一息つける」「癒される」
そんなイメージがありますが、

医学的にいえば、交感神経から副交感神経に、
切り替わった状態です!

なので、眠りにつく前に、
心配、不安、怒りなどのマイナス感情は、
シャットアウト、

意識的に「リラックス娯楽」を、
取り入れていきましょう!

人間は、ある条件が整うと、
リラックスします!

☆それは「五感を研ぎ澄ます」ことです!

五感とは、
「聴覚」=自然音などの癒し。
「嗅覚」=アロマ、お香、森林の香り。
「味覚」=美味しい物を食べて幸せ!
「温覚」=お風呂、カイロ。
「触覚」=マッサージ、犬、猫、ぬいぐるみ、

寝る前の「味覚」は、
避けた方が良いですが、、

その他「日記」や「読書」「瞑想」
「コミュニケーション」など色々あります。

ゲーム、スマホ、テレビは、
脳を興奮させてしまうので、要注意です!
特に光るもの、動くものは避けましょう。

または、当店のリンパマッサージは、
アロマを使い「嗅覚」に働きかけ、

マッサージすることで、
「触覚」にもアプローチしていきます。

肩こり、腰痛、眼精疲労、頭痛にも、
気になる方は当店に一度ご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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