運動すると疲れがとれる?(2024年02月13日 08時35分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、

疲れているのに運動って、
余計疲れてしまう。

そう思っている方いませんか?

ですが、運動することによって、
疲れがとれ、幸せになるそうで、

メカニズムとしては、
運動すると成長ホルモンが分泌!
幸せホルモンの「ドーパミン」が分泌!

それにより睡眠が深まり、
さらに疲労回復するそうです。

とは言っても、運動はつらい、苦手、
大変と思う人も多いですが、

そんな方は10分間ストレッチから、
はじめてみてはいかがでしょうか?

その他一日15分の朝散歩、
「速足で歩く」「一駅歩く」など、

楽しいと感じられることが、
必須です!!

アクティブレスト(積極的回復)は、
回復が2倍速いので、

お仕事上の疲れや、ストレス過多の回復に、
日々の日常に取り入れてみて下さい。

または、当店のオイルリンパマッサージで、
積極的に回復していきましょう(^^♪

気になる方は、一度ご来店下さいませ!

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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