頭の中のモヤモヤは??(2024年02月15日 13時57分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奧田です。

こんな時ありませんか?
・部屋に戻ったのに何を取りに来たんだっけ?
・会話が詰まりうまく話せない

このようになぜか思い出せず、頭の中に霧が
かかったようにぼんやりしている状態は、
「ブレインフォグ」というそうです。

医学用語ではなく、頭のモヤモヤ、ぼんやりした
状態を表す言葉。集中したり思い出すのが難しく
なります。

主な原因は、
・ストレス
慢性的なストレスを感じると化学物質やホルモンが
必要以上に長く分泌され新しい情報を取り込む
部位である海馬が刺激されます。

これにより記憶力、集中力、新しく学習する力を
低下させる原因に、、。

・睡眠不足
睡眠は脳の機能をリセット、不安の予防にも役立つ
効果があるため睡眠が不足すると集中力の低下を招く
と言います。

・マルチタスク
脳内にタスクが増えるとその分、頭は疲弊します。

予防法としては、
・緊張を緩める
散歩や読書、ストレッチなど

・睡眠を優先する
毎日ほぼ同じ時間に起きて寝る生活、寝る前の
スマホを控える

・体を定期的に動かす

当店では、ヘッドスパで頭皮をほぐし頭や目の
疲れにアプローチ♪一緒にオイルリンパやもみほぐし
もオススメですのでお気軽にご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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