ずっと眠い、、なぜ?(2024年02月18日 11時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奧田です。

朝、眠くて目覚めが悪い、、という方は
原因の一つに「低血圧」があるのかも。

血圧が低いと、頭痛・疲労感・肩こりなど
様々な体の不調を感じる場合があります。

そもそも低血圧とは、心臓から送り出された
血流が血管の内壁を押す力を「血圧」といい
血圧が正常範囲を下回っている状態。

では、低血圧の人がなぜ眠気を感じやすいのか?
・血の巡りが悪い
・体が目覚めるまで時間がかかる
・自律神経の乱れ

なりやすい人の特徴は、
・神経質
・疲労を感じやすい
・寒がりで冷え性
・ストレスや不安を溜め込みやすい
などがあります。

そういう方に日頃意識してほしいことは
・軽い運動やストレッチ
特にふくらはぎなど心臓から遠い下半身を
メインにほぐしたりウォーキングがおすすめ!

・仮眠
最適な仮眠時間は、15～20分

・深呼吸
体にたくさんの酸素を取り込むと、眠気が
冷めやすくなります。ポイントは、鼻から吸って
数秒待ち、口から空気を吐き出すことです。

サロンでもオイルリンパマッサージやヘッドスパ
で自律神経を整える効果が期待できますのでぜひ
ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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