デスクワーク疲れの回避法!(2024年03月07日 21時02分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

デスクワークの方は一日7、8時間ほど座っています。
トイレに行くときぐらいしか席から立たないという方も
います。

長時間座っているとふくらはぎの筋肉が緊張して
しまいます。ふくらはぎは下半身の血液を上半身
に送るポンプのような役割。

緊張状態が続くと全身の血液がうまく回らなくなり
不調を感じやすくなることがあります!

ですので、長時間座っている方は1時間に1回は
立つようにしましょう。

また、デスクワークの方は目の疲れから肩こりや
頭痛を招きやすいので眉下やこめかみ、目を閉じて
眼輪筋を休めましょう♪

ブルーライト防止の眼鏡や目薬を活用するのも
おすすめ!

しかし、一番意識してほしいのは皆さんも
ご存じかもしれませんが「姿勢」です。

背中が丸まっていませんか?
呼吸が浅くなっていませんか?
前のめりor背もたれによりかかっていませんか?

ぜひ一度振り返ってみてくださいね(^-^)

当店では、腰のだるさ、肩こり、姿勢改善に
もみほぐしで通う方が増えています!

一緒にヘッドスパもすると目の疲れや頭の
スッキリ感も効果が期待できますので気に
なった方はご利用くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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