低下する女性ホルモンに!(2024年05月15日 20時45分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

年を重ねると女性ホルモンの低下を
感じることが増えていきます。

女性ホルモンが低下すると、
・ほてり、のぼせ、発汗
・気分の落ち込み、イライラ、不眠
・無月経や月経不順
など心身に現れてきます。

低下する原因はさまざまで、
ストレスや疲労、過度なダイエット、
体の冷えなどがあります。

年齢と共に減少するため、適応していく
体づくりや生活習慣が大切!

女性ホルモンに関係するところは、
「脳の視床下部、子宮・骨盤まわり」

脳から分泌されるホルモンによって調節され、
視床下部というところから下垂体へと様々な
ホルモンが放出される仕組み。

日頃、意識することは!
*睡眠の質を高める
湯船に浸かり、寝る前のスマホを控える
*食事バランス
大豆製品、根菜類とビタミン・ミネラルを
含む食材を意識する
*体を動かす
遠回りして帰る、階段を使う、ストレッチ
など生活に取り入れれることから◎

当店では、女性ホルモンと関係する自律神経
を整える効果が期待できる「オイルリンパ」

子宮まわり、骨盤調整に「もみほぐし」
頭皮なら「ヘッドスパ」がおすすめ♪

ぜひお気軽にご来店くださいませ(^^)/
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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