脱、朝バテにリンパマッサージ!(2024年05月21日 19時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

こんなお悩みありませんか?

朝、なかなか起きれない
起きてもだるい
しっかり寝た気がしない


私も最近、寝入りが良くても朝
しっかり起きれないのが小さな悩みです、、

原因は、寝具やお部屋の環境もありますが、
内的要因に自律神経が関係しています。
「交感神経と副交感神経のバランス」

このバランスがどちらかに偏っていると
朝バテにつながってしまいます。

・生活習慣の乱れ
夜更かし、不規則な食事

・ストレス
仕事、人間関係の悩みや不安

・ホルモンバランスの変化

他にも、神経系の変化、天候も
関係してきます。

改善するには、体内時計を整えること!
・朝日を浴びる

・生活リズムを一定にする
朝起きる時間をずらさないようにする

・起きて一時間以内にご飯を食べる

・深呼吸をする

・睡眠の質を高める
スマホの使用、入浴、ストレッチ

朝のコンディションを整えてよい
一日を過ごしましょう♪

当店では、自律神経を整える効果が
期待できるリンパマッサージがおすすめ☆

アロマの香りでリラックスできると人気の
メニューになりますので気になった方は
ぜひご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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