しっかり寝ているつもりでも?(2024年05月26日 15時28分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

お客様に睡眠のことを聞くと、
「6～7時間は寝てるかな」
「寝れてるつもりなんだけど、、」
と言われます。

時間をしっかり確保していても
朝だるかったり寝足りない感覚が
ある方は睡眠の質に注目!

睡眠の質と免疫機能には関係があり、
研究では、睡眠効率が高い人ほど風邪
の発症率が低下したそうです。

睡眠の質が悪くなる要因は、
・考え事や心配事が多い
・ストレス
・寝るときの環境
・スマホなどのブルーライト

交感神経が働いていたり脳が休まって
いないと体も休まりにくくなります(;_:)

意識することは、内側から休めること♪
自律神経から整えてあげることで血行
も促進され筋肉が緩み体も休まるでしょう。

当店では、睡眠にお悩みの方もいつの間にか
寝てしまうオイルリンパメニューが自律神経の
ケアにおすすめです◎

一緒にヘッドスパもすることで脳の疲れも
取る効果が期待できます♪

最近、忙しくて休めていない方や朝のだるさや
睡眠にお悩みの方はぜひ一度ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

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