アウターマッスルの鍛えすぎによる影響(2024年06月05日 13時14分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
カラダを鍛えているはずなのに、
首や肩がこる。

何故だろう?
そんな疑問、ありませんか?

それは、筋肉には表層の筋肉(アウター)と
深層の筋肉j(インナー)があります。

アウターがしっかりしていると、
ムキっとしてかっこいいですが、

何事もバランスが重要で、
どちらかだけが著しく発達していると、
腰痛や肩の痛みをともないます。

代表的なアウターの筋肉、広背筋は、
大きな背中の筋肉。

水泳選手が発達している、
カッコいい筋肉ですが、

筋肉の緊張が強くなると、
3つの方向に引っ張られます。

・腕を前に上げずらい(屈曲できない)
・腕を横に上げずらい(外転できない)
・巻き肩になりやすい(外旋できない)

他にも、内臓の不調があると、
広背筋の緊張を引き起こしたり、
結果、腰痛や肩の痛みにも繋がります。

広背筋は大きく腰～腕まである筋肉、
なので、首にも影響がでます。

バランスよく鍛えて痛みなく。
是非参考にされてみて下さい(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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