猫背の方におすすめの座り方!(2024年06月05日 22時53分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

仕事に集中しているとつい姿勢が崩れてしまいがち。
男女関係なく悩みのひとつに「猫背」があります。

逆に、猫背にならないように意識して座ると反り腰に
なりやすいので難しいですよね(-_-;)

猫背で崩れるのは背中だけでなく大元の骨盤も連動
して崩れやすいです。

そのため、骨盤が傾き不安定な状態だと背骨にバランス
よく力がかかりにくいので腰を痛める要因にもなります。

また、下半身は左右のお尻にかかる負担も違うため
お尻が凝ったり足の血行不良、浮腫み、冷えと更に
不調を招くことも、、

ポイントは、「骨盤を立てて」座ること!
特に、骨盤の一番下にある坐骨を意識して座ると
自然と骨盤を立てた状態で座れるようになっていきます。

坐骨の見つけ方!
・椅子に座り、お尻の下に両手を入れてお尻を前後に動かす
・左右にあるゴリゴリと手に当たる骨=坐骨です。

この骨を意識して座ってみると腰への負担が減り、肩も
力みすぎず作業ができると思いますのでぜひ一度試して
みてくださいね♪

当店では、姿勢や骨盤調整、腰のだるさにもみほぐしが
おすすめですので気になった方はご来店くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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