ストレッチは継続的に♪(2024年06月13日 13時29分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

皆さんはストレッチの必要性はなんだと
思いますか?

主に言われているのが、
・筋肉が柔らかくなる
筋肉にかかっていた余分な力が抜けるから。

・冷えやむくみの改善
硬くなった筋肉が柔らかくなると血流の流れ
も改善され冷えやむくみの緩和につながります。

・痛みが和らぐ
血液の流れが悪い筋肉には、痛みを起こす物質が
たくさん溜まっているため筋肉をほぐして血流を
良くすることで痛みの軽減に効果が期待。

・心のリラックス
筋肉が固まっている時は自律神経も興奮状態になって
いることが多いので体の状態が良くなれば心も穏やかに
なるという心身のつながりが関係してきます。

長い時間やった方がいいと思っている方もいますが、
個人的には短い時間でも毎日やる方が大切だと思って
います。

ですので、一日5分でも良いので肩回しや開脚ストレッチ、
横に伸びをするなど動かしてあげましょう♪

当店では、施術後にお身体の状態に合わせてホームケアも
お伝えしています。メニューも気分に合わせてぜひ選んで
みてくださいね(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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