立ちっぱなしで重い足元に!(2024年06月15日 23時13分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんばんは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

長時間の立ち作業、動いていることが
多いお仕事の方は足の浮腫みが一番
の悩み!

全体のお悩みで多いのは肩こりですが、
それよりも足!!という方にこそリンパ
を流すことが大切です◎

こんなお悩みありませんか?
・朝、鏡で見ると既に浮腫んでいる
・夕方になると靴下の跡が残る
・疲れると足がだるい、重い
・足裏が張ってる
・よく足をつる、、

女性ですと、見た目も気になりますよね。
足元は毎日のケアでどれだけその日の
浮腫みや疲れを残さないかがポイント!

出来れば毎日してほしいこと◎
・湯船に浸かる
・ストレッチ
・マッサージ

まずは湯船に浸かり筋肉を温めてほぐしやすく
しましょう。毎日が難しい方は、シャワーを多めに
当ててあげることもおすすめです。

疲れている方はストレッチ or マッサージ!
普段の疲れは足裏が分かりやすい◎
小指側か親指側、どちらが張っていますか?

張っている指側のふくらはぎや太ももも張りやすい
傾向があるので足裏の硬さを目安にケアしてみて
ください。ヒザ裏のリンパ節も忘れずに(^-^)

ストレッチは、お尻や股関節など付け根側からほぐす
と血行が促進され足元の軽さを感じやすいのでおすす
めです♪

しかし、お家に帰ってすぐ寝たい・ケアしたい気持ちは
あるけどめんどくさいという方はサロンでのメンテナンス
がぴったり!

それぞれの筋肉の状態や浮腫みに対してアプローチ!
気になった方はぜひ一度ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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