快適な生理には始まる前から♪(2024年06月20日 15時30分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

毎月の生理前に皆さんはどんな意識を
されていますか?
毎度のことだからと諦めていませんか?

生理は、ホルモンバランスの乱れから心身
の不調を招くため、それまでの生活習慣が
大切になります◎

例えば、
・睡眠時間はいつもより多めに

・食欲を無理に抑えない
生理前は水分を溜め込みやすくなるため
体重が増加する場合があります。

そういう身体の状態だということを認め
無理に抑えなくても良いでしょう。

・運動<ストレッチでリラックス

・お仕事後はリラックスできる時間を作る
イライラや落ち込みが続く場合は、自分の
好きなことをして心身を休めましょう。

・イソフラボンを積極的に摂る

ぜひ意識してみてくださいね(^_^)

歳を重ねるごとにPMSがひどくなる方も
いらっしゃいます。

そのような方はホームケアと定期的な
サロンでのメンテナンスがおすすめ◎

もみほぐしで腰周りや骨盤調整、内臓など
筋膜より深い部分にアプローチ!

毎月の生理がひどい方やリラックスしたい方は
ぜひお気軽にご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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