腰のだるさは緩めて改善!(2024年06月26日 09時36分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

こんなお悩みありませんか?
・ずっと座っていると腰が痛い
・かがむとつらい
・腰が全体的に重だるい

腰に不調を感じると生活は不便で
気分も憂鬱ですよね(-_-;)

腰には、腰方形筋・大腰筋・腸腰筋など
あり、その部分を「揉む」というより「緩める」
ことで悩みが改善されていくでしょう。

そこでポイントになるのが「大臀筋」
お尻の筋肉です。

腰の筋肉とつながっているので一番に
お尻をほぐしてあげると腰の筋肉も緩んで
いき、痛みが緩和されやすくなります☆

また、足元や肩の方までつながっているので
背面のお悩みに最適!

「お尻ストレッチ」
・四つん這いの状態から右足を前に出して右横
に向けてつま先を左に向ける。
左足は後ろにスライドして右のお尻を床に近づけます。

余裕がある方は、おへそを前に倒して肘を床につける
ことで更に股関節や前もも、お尻が伸ばされていきます。

ぜひ入浴後にしてみてくださいね◎

当店では、もみほぐしがおすすめ!
お身体の状態を診て原因となる筋膜に
アプローチをして改善に努めます。

気になった方はぜひご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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