体が水分不足になる前に!(2024年07月03日 18時08分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+リンパマッサージ蒼流の奥田です。

今日は特に暑くてびっくり!
皆さん、熱中症や脱水症状に
お気をつけくださいね。

脱水症状の予防には「こまめに水分を摂る」
これが一番大切です!ですので、いつもと同じ
水分量ではこの暑さを乗り切るのは大変、、。

体の水分が2%不足すると
→運動能力が低下

体の水分が3%不足すると
→強い喉の渇き、ぼんやり、食欲不振

体の水分が4～5%不足すると
→疲労感やめまい、頭痛

と言われています。

目安として健康な成人の場合、体重1kgにつき
約35mlが一日に必要な水分量と言われています。

この季節であれば、計算して出た自分の目安量に
+α飲むのがおすすめです◎
ぜひ参考にしてみてくださいね♪

摂るだけでは体に溜めて浮腫みにつながることが
あるのでしっかりトイレに行くことも忘れずに!

当店ではリンパを流し、体の巡りを良くして浮腫みや
凝り、全身のだるさにアプローチ!

だるさや疲れを感じている方はお気軽に
ご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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