しっかり寝たい方に!(2024年07月13日 10時23分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

一日の疲れをリセットする方法の一つに
「睡眠」が大切ですよね◎

・しっかり寝たはずなのに朝だるい
・本当はもっと寝たいのに目が覚めてしまう
・疲れが取れない

睡眠の質を左右するのは、
「自律神経」が関係しています。

寝る前のスマホ、仕事のストレス、考え事...
など交感神経が優位になる行動は副交感神経
への転換が難しくなってしまいます。

交感神経が優位のままだと目が冴えてしまい
入眠にも影響が、、

そのため、リラックスする時間を「あえて」
作ってあげましょう♪

・半身浴
・日中はなるべく陽を浴びる
・深呼吸
・脳に情報を入れすぎない
・ストレッチ

当店では、リラックスしたい方・睡眠の質を
改善したい方に「リンパマッサージ」がおすすめ!

一緒にヘッドスパもすると頭から更にスッキリできる
効果が期待できますのでお気軽にご来店くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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